Cara mencegah kanser (avoid it is better than cure it,rite?)

-Seperti yang kita semua tahu, zaman sekarang semakin canggih dan semakin banyak teknologi baru wujud. Tapi disebalik kesemua kecanggihan dan kemodenan ini, sedar atau tidak sedar semakin banyak juga kes penyakit berbahaya dilaporkan. Dan kini, tidak kira sama ada lelaki atau wanita, kita diancam satu penyakit yang tidak mengenal usia iaitu KANSER atau BARAH.
-Seperti yang kita tahu juga, kanser terbahagia kepada banyak jenis seperti:
kanser payudara (golongan wanita)
kanser testis (golongan lelaki)
kanser rahim
kanser leher
kanser mulut
kanser tulang
kanser darah
kanser ovari
kanser otak
kanser perut
kanser kulit
lain-lain

-Pendek kata, kanser ni meliputi semua organ-organ dalaman badan kita.
-Ada kenyataan yang menyebut bahawa kanser ini berpunca dari genetik atau keturunan keluarga kita, which means kalau nenek moyang atau orang tua kita menghidap penyakit ini, kita akan berkemungkinan besar mendpaat kanser. Sebenarnya ia tidak benar kerana penyakit ini boleh menyerang sesiapa sahaja termasuklah golongan remaja.
-Dan oleh kerana itulah, kita sekurang-kurangnya harus tahu apa cara terbaik yang perlu kita lakukan untuk menipiskan harapan kita daripada terkena penyakit berbahaya ini. (Memang benar ajal maut di tangan Tuhan, tetapi kita sebagai golongan hamba-Nya, kita perlulah berusaha dan buat sesuatu untuk elak diri daripada penyakit tersebut..
-Berikut beberapa tips yang aku baca untuk mengelakkan diri kita daripada separuh kanser yang telah disebutkan diatas....
a) JANGAN MEROKOK : dilaporkan perokok merupakan antara golongan utama yang menhidap penyakit ini... Selain kanser, rokok juga merosakkan paru-paru, membuatkan kita nampak tua dari usia sebenar, nafas/badan berbau. Dan bukan saha perokok, tapi yang menyedut asap rokok dilaporkan menerima kesan lebih teruk dari perokok terutama wanita, wanita mengandung sekaligus boleh mengancam keselamatan dan keadaan janin dalam perut....
b) AMALKAN KEHIDUPAN SIHAT: mulakanlah aktiviti yang sihat pada hari ini. Kepada yang agak-agak BMI 'terlebih suda' tu, mulakanlah bersenam atau buat sesuatu yang boleh buat kita berpeluh... 30minit sehari dan tiga kali dalam seminggu pun sudah cukup bagus.... Kita tidak rugi apa pun malah kita akan rasa lebih bertenaga dan hebat... :-)
c) MAKAN BERKHASIAT : KFC? McDonald? Burger King? Nyam nyam, sedap kalau dapat double chees burger, fries, nugget, minum coke etc... Tapi, kalau diri tu agak-agak masih belum bersedia untuk rawatan kimoterapi lebih awal, lupakan fastfood ni... Ajar diri sendiri untuk ambil makanan berzat seperti sayur-sayuaran, buah-buahan 5 kali sehari... Buah dan sayur yang berkaler-kaler terang seperti oren, buah naga, brokoli, bayam memang sangat disyorkan..... susu? pilihlah susu low-fat milk.. rasa sedap jugak.. (aku minum jenis susu HL low fat).. kurangkan jugak makanan favorite manusia seperti chips, pencuci mulut, makanan manis2 etc..
d) NO RED MEAT: nak makan daging boleh, tapi elaklah makan daging merah.... isi ayam boleh tapi makesure kulit dah bye-bye....
e) CARA MASAK: bukan nak ajar masak-masak, tetapi kalau boleh, janganlah selalu gunakan kaedah menggoreng atau kaedah yang menggunakan minyak yang banyak... Sebaliknya amalkan kaedah merebus, stim, celur... Bukan sahaja jantung kita tidak tersumbat, tapi dapat jimat kos minyak masak....
f) MATAHARI: best sgt lagu matahari dari agnes monica tuh.. tapi ni bukan lagu matahari.. salah satu cara nak elak kanser kulit ialah jgn terlalu dedahkan diri kita dengan matahari.. kalau terpaksa juga atau still degil nak jalan2 time panas, gunalah losyen SPF of 30 or high yang boleh melindungi kulit kita dari sinar UVA and UVB....
g) DOKTOR : mintaklah nasihat doktor cara nak menurunkan peratus kita dari penyakit nie... Sekurang-kurangnya kita dah cuba berusaha menjaga diri kita..
-So, inilah yang aku mampu share dgn korang setakat nie.... Nie bukan pasal aku nak tunjuk pandai, tapi ini pun sabagai peringatan kat diri aku jugak...
-Kita kena start sayangkan diri kita sebab di dunia ni bukan kita hidup seorang diri... Kita ada ayah, ibu, adik beradik, suami, isteri, anak-anak, kawan-kawan... dan aku pasti kita takkan sanggup nak lihat salah seorang daripada orang-orang yang kita sayang terlantar sakit atau menderita kerana sakit....
-Walaupun aku tak pernah merasai sendiri rawatan kimoterapi, tetapi mendengar dan membaca keluhan pesakit-pesakit pasal rawatan ni da cukup buat aku takut dans edar aku mesti lindungi diri aku dan org2 yang aku sayangi....